Raskausaika ja synnytys ovat mullistavia kokemuksia naisen elämässä – sekä fyysisesti että henkisesti. Vaikka nämä vaiheet tuovat mukanaan iloa ja uusia alkuja, ne voivat myös jättää jälkensä kehoon ja mieleen. Liian moni nainen jää yksin raskauden ja synnytyksen aiheuttamien vaivojen kanssa, tietämättä mistä aloittaa kuntoutuksen tai turvallisen liikkumisen.
Haluamme auttaa.
Siksi olemme luoneet maksuttoman e-kirjan äitiysliikunnasta ja kuntoutuksesta. Tämä opas on suunniteltu äideille, jotka haluavat palautua synnytyksestä, vahvistaa kehoaan ja löytää liikunnan ilon uudelleen – turvallisesti ja asiantuntevasti.
Miksi haluamme tarjota tämän oppaan?
Äitiysliikunta ja synnytyksen jälkeinen kuntoutus ovat elintärkeitä hyvinvoinnin kannalta, mutta aiheisiin liittyy usein epävarmuutta ja tiedon puutetta. Moni äiti kokee:
- Selkäkipuja, lantionpohjan toimintahäiriöitä tai vatsalihasten erkaumaa.
- Epävarmuutta siitä, miten palata liikunnan pariin.
- Huolta siitä, mitkä harjoitukset ovat turvallisia juuri heidän tilanteessaan.
Haluamme rohkaista äitejä ottamaan askeleen kohti liikkuvampaa ja vahvempaa arkea. Meille on tärkeää, että jokainen äiti tuntee saavansa tukea ja apua kehon hyvinvoinnin palauttamiseen.
Mitä maksuton e-kirjamme sisältää?
Oppaamme kattaa tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee tietää liikunnasta raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Siinä käsitellään muun muassa:
- Turvallisia liikuntamuotoja raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen
- Lantionpohjan lihasten harjoittelua ja sen merkitystä
- Vinkkejä vatsalihasten erkauman kuntoutukseen
Kuinka saat oppaan itsellesi?
Lataaminen on helppoa ja täysin maksutonta. Siirry etusivulle tai verkkokauppaan ja lataa e-kirja suoraan itsellesi. Halusimme tehdä tämän mahdollisimman vaivattomaksi, jotta jokainen äiti voisi hyötyä tiedoista ja harjoituksista ilman esteitä.
Ota askel kohti hyvinvointia!
Äitiys ja synnytys eivät tarkoita, että sinun täytyisi kärsiä vaivoista tai tuntea, että liikunta ei ole enää sinua varten. Sinä ansaitset voida hyvin – ja kehosi ansaitsee huolenpitoa.
Lataa maksuton e-kirjamme verkkokaupasta jo tänään ja anna meidän olla apunasi matkalla takaisin vahvempaan, energisempään arkeen.
Lisää kommentti
Kommentit