Äitiyden askeleet: Liikuntaa ja toipumista vaihe vaiheelta - Ilmainen E-Kirja

Raskausaika ja synnytyksen jälkeen tapahtuva palautuminen ovat ainutlaatuisia vaiheita naisen elämässä. Liikunnalla on tärkeä rooli sekä fyysisessä että henkisessä hyvinvoinnissa näiden vaiheiden aikana. Tämä e-kirja tarjoaa luotettavaa, tutkimuksiin perustuvaa tietoa turvallisesta liikunnasta raskauden aikana sekä progressiivisista menetelmistä erkauman ja lantionpohjan kuntouttamiseksi synnytyksen jälkeen. Tavoitteena on tarjota helppoja ja konkreettisia harjoitusohjeita, joita voit soveltaa oman tilanteesi mukaan.